猫心魚心

SUPフィッシングはじめました!原2に乗ったり、アクアリウムを楽しむシステム屋さんの記録

【プリズナートレーニング】トレーニングメモ 20191223-31(12日目-20日目)

   

12/23〜26のトレーニング

体調不良によりトレーニングなし

12/27のトレーニング

・ウォール・プッシュアップ(ステップ1)
 30×2
・ショルダースタンド・スクワット(ステップ1)
 30×2
・ヴァーチカル・プル(ステップ1)
 30×2
・ニー・タック(ステップ1)
 30×2
・ショート・ブリッジ(ステップ1)
 20×2

急な発熱(たぶんウイルス性胃腸炎的な何か)のためブランクができたのは残念。ここから取り返していく。
ちょっとレップスが増えた。

プリズナートレーニング 圧倒的な強さを手に入れる究極の自重筋トレ

12/28のトレーニング

体調不良がぶり返しトレーニングなし

12/29のトレーニング

・ウォール・プッシュアップ(ステップ1)
 30×2
・ショルダースタンド・スクワット(ステップ1)
 30×2
・ヴァーチカル・プル(ステップ1)
 30×2
・ニー・タック(ステップ1)
 30×2
・ショート・ブリッジ(ステップ1)
 21×2

まだ完全に体調が復活という感じではないけど、風邪薬を飲みつつ出来る範囲でトレーニングを継続中

12/30〜31のトレーニング

体調不良がぶり返しトレーニングなし。残念。

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