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SUPフィッシングはじめました!原2に乗ったり、アクアリウムを楽しむシステム屋さんの記録

【プリズナートレーニング】トレーニングメモ 20191214(3日目)

      2019/12/15

今日のプリズナートレーニングメニュー

・ウォール・プッシュアップ(ステップ1)
午前:25×1
午後:10×2
・ショルダースタンド・スクワット(ステップ1)
午前:10×1
午後:11×1
・ヴァーチカル・プル(ステップ1)
午前:25×1
午後:20×1
・ニー・タック(ステップ1)
10×2
・ショート・ブリッジ(ステップ1)
11×1

プリズナートレーニング 圧倒的な強さを手に入れる究極の自重筋トレ

ニー・タックで足を引き付ける時に下側に弧を描くようになってしまう。腹筋と足の筋肉不足。
今日は休みなので午前中も時間がある時に小分けでやった。まだあまり手応えがない。

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