【筋トレチャレンジ】毎日筋トレが続いている！

2019/03/14

3月から筋トレを毎日すると決めて、今のところ有言実行できています。

なぜ筋トレ？

ここ1年以上、まともに体を動かすことをやめてしまい、体が萎んでしまったので。

妻に足のマッサージをしてもらった時、「骨しか無いじゃん」と言われて、「このままだと遅かれ早かれ動けなくなるな」と危機感を感じたので、何かしなきゃ、と。

幸い、前に熱心にジム通いをしていたのでトレーニングのノウハウは持っていて、かつ自宅にダンベルもあったので、それで開始しました。

朝
・ダブルダンベルロー 30回 1セット

夜
・プッシュアップ 20回 × 3セット
・スクワット 20回 × 3セット
・ダブルダンベルロー 20回 × 3セット

フォームと呼吸が乱れないように注意して

開始してから数日は正直きつくて、最後の方はフォームが崩れる感じでしたが、最近は最後までキッチリできるようになりましたね。

スクワットのおかげか、階段の上り下りや自転車に乗るのが楽になりました。

今は体を大きくするために食べる量を増やしているところで、これからの成長に期待しています。

ではでは。