猫心魚心

SUPフィッシングはじめました!原2に乗ったり、アクアリウムを楽しむシステム屋さんの記録

【プリズナートレーニング】トレーニングメモ 20191213(2日目)

      2019/12/15

今日のプリズナートレーニングメニュー

・ウォール・プッシュアップ(ステップ1)
20×1
・ショルダースタンド・スクワット(ステップ1)
10×2
・ヴァーチカル・プル(ステップ1)
25×1
・ニー・タック(ステップ1)
10×2
・ショート・ブリッジ(ステップ1)
10×1

プリズナートレーニング 圧倒的な強さを手に入れる究極の自重筋トレ

ショート・ブリッジは太ももの前が辛くなる。完全な筋力不足。
ニー・タックの足の軌道も、未だままならない。筋力不足。

 - 筋トレ ,