【プリズナートレーニング】トレーニングメモ 20191213(2日目)

今日のプリズナートレーニングメニュー

・ウォール・プッシュアップ(ステップ１)
20×1
・ショルダースタンド・スクワット(ステップ１)
10×２
・ヴァーチカル・プル(ステップ１)
25×1
・ニー・タック(ステップ１)
10×２
・ショート・ブリッジ(ステップ１)
10×１

プリズナートレーニング 圧倒的な強さを手に入れる究極の自重筋トレ

ショート・ブリッジは太ももの前が辛くなる。完全な筋力不足。
ニー・タックの足の軌道も、未だままならない。筋力不足。

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