猫心魚心

SUPフィッシングはじめました!原2に乗ったり、アクアリウムを楽しむシステム屋さんの記録

【プリズナートレーニング】トレーニングメモ 20191215(4日目)

   

今日のプリズナートレーニングメニュー

・ウォール・プッシュアップ(ステップ1)
25×2 →ステップ1中級到達!
・ショルダースタンド・スクワット(ステップ1)
25×2 →ステップ1中級到達!
・ヴァーチカル・プル(ステップ1)
25×2 →ステップ1中級到達!
・ニー・タック(ステップ1)
25×2 →ステップ1中級到達!
・ショート・ブリッジ(ステップ1)
12×2

プリズナートレーニング 圧倒的な強さを手に入れる究極の自重筋トレ

5種目の内、4種目で中級レベルに到達した。
しばらくはこのレベルを維持しつつ、フォームの厳格な矯正に時間をかけることにする。

体調、筋力的にはあまり変化を感じない。筋肉痛も特にない。

 - 筋トレ ,