【プリズナートレーニング】トレーニングメモ 20191223-31(12日目-20日目)

2020/01/05

12/23〜26のトレーニング

体調不良によりトレーニングなし

・ウォール・プッシュアップ(ステップ１)
　30×２
・ショルダースタンド・スクワット(ステップ１)
　30×２
・ヴァーチカル・プル(ステップ１)
　30×２
・ニー・タック(ステップ１)
　30×２
・ショート・ブリッジ(ステップ１)
　20×２

急な発熱（たぶんウイルス性胃腸炎的な何か）のためブランクができたのは残念。ここから取り返していく。
ちょっとレップスが増えた。

体調不良がぶり返しトレーニングなし

・ウォール・プッシュアップ(ステップ１)
　30×２
・ショルダースタンド・スクワット(ステップ１)
　30×２
・ヴァーチカル・プル(ステップ１)
　30×２
・ニー・タック(ステップ１)
　30×２
・ショート・ブリッジ(ステップ１)
　21×２

まだ完全に体調が復活という感じではないけど、風邪薬を飲みつつ出来る範囲でトレーニングを継続中

体調不良がぶり返しトレーニングなし。残念。