【プリズナートレーニング】トレーニングメモ 20191215(4日目)
今日のプリズナートレーニングメニュー
・ウォール・プッシュアップ(ステップ１)
25×２ →ステップ１中級到達！
・ショルダースタンド・スクワット(ステップ１)
25×２ →ステップ１中級到達！
・ヴァーチカル・プル(ステップ１)
25×２ →ステップ１中級到達！
・ニー・タック(ステップ１)
25×２ →ステップ１中級到達！
・ショート・ブリッジ(ステップ１)
12×２
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５種目の内、４種目で中級レベルに到達した。
しばらくはこのレベルを維持しつつ、フォームの厳格な矯正に時間をかけることにする。
体調、筋力的にはあまり変化を感じない。筋肉痛も特にない。
